BASE your life Entspannt besser leben

Lachen, gutes Essen, die Sonne genießen: Eigentlich braucht es nicht viel, damit wir uns wohlfühlen – doch im Alltagsstress verliert man leicht die innere Mitte aus dem Blick. “BASE your life” ist ein moderner Lifestyle, der Körper und Geist miteinander in Einklang bringt – basierend auf 4 Säulen eines vitalen Lebens: Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung. Wir zeigen Dir, wie Du Dir in allen vier Bereichen Gutes tun kannst – ohne dafür Dein Leben auf den Kopf stellen zu müssen. So fühlst Du Dich ausgeglichen, fitter, wacher und lebendiger.

BEWEGUNG

Bett, Bürostuhl, Couch… Kein Geheimnis: Wir alle sitzen zu oft. Dabei ist es weniger wichtig, wie Du Dich bewegst, sondern DASS Du Dich bewegst. Schon 30 Minuten an der frischen Luft bringen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Wir zeigen Dir, wie Du mehr Bewegung ganz leicht in Deinen Alltag integrierst.

ACHTSAMKEIT

Viele Menschen fühlen sich gestresst. Wir helfen Dir, bewusster zu leben. Was tut Dir gut? Welche Rituale schaden Dir? Und wie kannst Du Deinen Alltag ausgeglichener gestalten? Unsere Tipps sorgen für weniger Stress und mehr Lebensfreude.

ERNÄHRUNG

Du bist, was Du isst! Eine ausgewogene Ernährung bringt Deinen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht. Du fühlst Dich gelöst, kraftvoll und vital. Wir wecken Dein Bewusstsein dafür, welche Nahrungsmittel Dir gut tun – und wie Du vielseitig genießen kannst.

SCHLAF

80% der typischen Schlafprobleme werden tagsüber verursacht. Ungelöste Konflikte, falsche Ernährung, wenig Bewegung... Nur wenn wir schon tagsüber auf unseren Körper achten, kann dieser auch nachts zur Ruhe kommen. Unser Programm zeigt, wie Du tagsüber Leistung bringen kannst, ohne nachts wach zu liegen.