2 Tage BASE-Workshop & Retreat

BASE – DEIN WEG ZUM GESUNDEN LEBEN

Freu Dich auf ein zweitägiges, praxisnahes Coaching im 4-Sterne-Superior Sporthotel „Aramis” (Gäufelden, Baden-Württemberg). Zertifizierte Resilienz- und Entspannungstrainer sowie ausgebildete Basenfasten-Berater zeigen Dir, wie Du mehr Balance in Dein Leben bringst. Natürlich auf Grundlage der „BASE“-Bausteine – Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und Ernährung.

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Top-Adresse zum Wohlfühlen:

Aramis Tagungs- und Sporthotel
Siedlerstraße 40 - 44
71126 Gäufelden
www.aramis.de

Deine Coaches: Erika & Günther Budde

Wir sind ausgebildete Basenfasten-Berater und zertifizierte Entspannungstrainer. In diesem zweitägigen Seminar geben wir unser Wissen an Dich weiter und zeigen Dir den BASE-Lifestyle.

Alle Workshops im Überblick:

Unser zweitägiges Seminar-Programm beginnt am ersten Tag um 12 Uhr und endet am zweiten Tag um 14 Uhr – jeweils mit einem basischen Mittagessen.

BASE YOUR LIFE – DIE METHODE

Dein Weg zu einem gesünderen Leben: Entdecke das perfekte Zusammenspiel von Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf & Ernährung.

BESSERE BEWEGUNG

→ So werden Sport & Fitness zur täglichen Routine.
→ Wirksame Übungen, um frisch in den Tag zu starten.

ACHTSAMKEIT ALS STRESS-STOPPER

→ Techniken für mehr Gelassenheit im Alltag.

→ Effektive Übungen zur Stressbewältigung.

→ Praktische Vermittlung von Entspannungs-Übungen.

ERHOLSAMER, GESUNDER SCHLAF

→ Der Stress ist der Feind des Schlafs. So besiegst Du ihn.

→ Richtige Bett-Ausstattung – und dennoch müde?

→ Die häufigsten Gründe für schlechten Schlaf. Und was wirklich hilft.

GEDANKENFUTTER: KLÜGER ESSEN

→ Das kleine Nährstoff-ABC.

→ Screening zur körperlichen Verfassung: Besser verstehen, wie der eigene Körper tickt – und wie man ihm Gutes tun kann.